dieta trening

dieta itp wszystko jest, wymiary i staz nie sa tu chyba istotne - interesuje mnie to, czy gdybym zamienil swoj trening (ustalony przez kogos doswiadczonego) na taki, ktory znalazlem na forum (link wyzej) to moglbym poptawic efekty.

1.WIEK: 18 2.WAGA: 88 3.WZROST: 174 4.WYMIARY: BICEPS: 41-42 KLATA: 120 UDO: 62 TALIA: 87 :/ 5.STAZ NA SILOWNI: 2,5 roku 6.DIETA BIALKO: 2g/kg WEGLOWDANY: 3g/kg TLUSZCZ: 1,3g/kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2: 1szy prolo 1-6 100mg e5d ;], drugi 1-6 prop 50mg e2d +bold 1-8 200mg e7d + wins 20mg ed ale tego przerwalem w polowie bo cos [...]

http://www.sfd.pl/TRENUJ_Z_NAMI_SI%C3%93DEMKAMI-t302879.html http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm http://www.sfd.pl/temat199702/ http://www.sfd.pl/temat268582/ lepsze niz aeroby pzdr, sam trening miesni brzucha nie spali fatu, potrzebna jest dieta jesli ulozylasz/ulozysz wklej ja tutaj, ocenimy

Kreatyna jest dla osób, które wyczerpały swoje możliwości np. zastój na sile..., w twoim przypadku to sama dieta przyczyni cuda i oczywiście odpowiedni trening. Pozdrawiam

Mleko spożywcze 2% tłuszczu 300g 10 / 6 / 15 / 153 kcal Płatki owsiane 50g 6 / 4 / 31 / 183 kcal Siemie lniane 10g 2 / 4 / 0 / 53 kcal Oliwa z oliwek 20g 0 / 20 / 0 / 176 kcal ( ta oliwa może być?? nie mam jak jej w szkole wypic za bardzo :PP/?)// ja do szkoły biore albo jajka albo orzechy włoskie Orzechy włoskie 10g 2 / 7 / 0 / 65 kcal SUMA : 20 [...]

jeszcze a propos - cwicze 3 razy w tygodniu. Pon(czasem Niedz) / Sr. / Pt Co do zwiekszania ciezaru - to staram sie co miesiac troche dokladac ;) czyli generalnie trening jest ok - czas cos zrobic z dieta a z tym latwo nie bedzie :(

1.WIEK: 19 2.WAGA: 89 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 115 UDO: 58.5 TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 17 miesiecy... 6.DIETA :<poprostu jem rgularnie mam 5 posilkow dziennie> BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle: 1 tesciu prolo meta...drugi omnadren<byly to nie dlugie cykle> 8.TRENING: [...]

siema ograniczena jestem za !!! a co do efektów Storma to chyba go najlepiej wspominam moze dlatego ze polaczylem go z no-x i jeszcze kilka bajerow dobra dieta i trening powodzenia

sory jestem tu nowy wiec nie wiedziałem gdzie tu wpisac swoje dane czy w profilu czy tu a wiec : 1.WIEK: 19 2.WAGA: 85 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS: 40 z groszami KLATA: 114 UDO: x TALIA: x 5.STAZ NA SILOWNI: niecałe 3 lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: poprzednie cykl w sierpniu na samym [...]

Wiek: PRawie 16 Staz: 8 MIesiecy +5 miesiecy bawienia sie Wzrost: 176-177 Przeciwskazania: Jaknajmniej obiciazac kregoslup Dieta: Jest Cel: MAsa, Siła Sumplementacja: CP+carbo BGX+ Tauryna OLimp caps+omega3+Vitaminy olimpa OTo moj pierwszy HST: 1) PRzysiady ze sztanga na sownicy 2x 2) PRostowanie nog 2x 3) Wyciskanie plasko sztanga/skos w gore [...]

Przede wszystkim dieta i porządny trening --> http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm

[...] redukcje najlepszy bylby typowy spalacz Jestem jednak zdania, ze poki co nie musisz po nic takiego siegac - przeciez sam napisales, ze dopiero zaczynasz... Przede wszystkim dieta, nastepnie trening. Jestem przekonany, ze bedziesz zadowolony z efektow Poki co kase najlepiej zainwestuj w karnety i diete Zycze wytrwania i samych pozytywnych [...]

takie ograniczenie jest dobre do dzialow suple,dieta czy trening ale nie do dopingu.jak komus stanie sie cos nieciekawego po koksie i bedzie potrzebowal pomocy to jak sie dowie?jak bedzie mozna mu pomuc?. dac moda jakiemus kompetentnemu userowi co przesiaduje 23h na dobe na forum i bedzie robil porzadek chodzi mi tylko o doping.

Suplementy nie decydują o efekcie, są jedynie niewielkim dodatkiem wspomagającym do tego co daje trening i dieta. Nie pytaj, więc czego możesz się spodziewać w przeliczeniu na miesiąc! Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-01-15 08:47:30

Trening elegancki, jest git. Natomiast dieta moim zdaniem za bardzo naszpikowana odżywkami, ja pierwszą kreatynę zarzuciłem po 3 latach treningu, a ty już napierasz kilka rodzajów, ale jak uważasz oczywiście.

jezeli cgcesz zaczac brac takie suple to polecam tt 90 lub tt60.jezeli nie brak ci kasy to mozesz kupic ten suplement.jednak nie licz na duze przyrosty miesni.masa napewno bedzie dobrej jakosci i bedzie trwala.do tych supli to za***ista dieta i porzadny trening.powodzenia

czyli co dobra dieta i trening?

Jedz później idz na siłownie i ćwicz ćwicz ćwicz odpowiednia dieta i trening drogą do sukcesu!!!

to jakką kreatynę polecasz, wcześniej jak stoaowalem byłem młody i gupi i dieta i trening były byle jakie. jaką kreatynę???

staż już pisałem - kiedyś ponad rok ćwiczyłem teraz od stycznia zaczołem wiek - w marcu 21 lat trening: PONIEDZIAŁEK Klata: - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej - 12 10 10 8 - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę - 12 10 10 8 - Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej - 12 10 10 8 - Rozpiętki ze [...]